ช่วงนี้ใกล้ช่วงเทศกาลหยุดยาว หลายคนออกเดินทางไปท่องเที่ยวต่างจังหวัดหรือเดินทางกลับบ้าน จำเป็นต้องนั่งรถนานๆ ปัญหาที่พบบ่อยคือ นั่งรถนาน แล้วปวดเมื่อยหลังไปหมด ปวดเข่า ขาตึง ลงรถ...
กระดูกและกล้ามเนื้อ
-
- โดยทั่วไปเวลาเราออกไปนอกบ้านเราจะใส่รองเท้า พอกลับเข้าบ้านเรามักจะถอดรองเท้าออกและเดินเท้าเปล่าเเละเมื่อเราเดินเท้าเปล่าในบ้าน - เท้าของเราจะสัมผัสพื้นแข็งตลอดเวลา บางบ้านเป็นพื...
- เมื่อไหร่ใช้ร้อน เมื่อไหร่ใช้เย็น เป็นอีกหนึ่งคำถามยอดฮิตที่มักจะมีผู้เข้าใจผิดอยู่เสมอค่ะ โดยผลของอุณหภูมิทั้งสองมีผลต่อเนื้อเยื่อแตกต่างกัน ดังนั้นการใช้อุณหภูมิผิดในการรักษาตนเอ...
- เมื่อนักกายภาพฯต้องถูกผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า จะเกิดอะไรขึ้นเมื่ออาจารย์วิยะดา ศักดิ์ศรี นักกายภาพบำบัดที่เคยแต่เป็นผู้ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวข้อเข่าหลังผ่าตัดให้กับคนอื่นมาทั้งชีวิตกลั...
- จากตอนที่แล้วทีแอนด์เอสได้ทิ้งท้ายเอาไว้ว่าจะมาแชร์ประสบการณ์การฟื้นฟูเข่าหลังผ่าตัดในช่วง 2 สัปดาห์แรกกัน ในครั้งนี้เราจะมาดูกันว่าสำหรับผู้ที่ผ่านการผ่าตัดเปลี่ยนเข่าแล้ว ใน 2 ...
- หลังจากตอนที่เเล้วได้พูดถึงประสบการณ์หลังออกจากห้องผ่าตัด โปรเเกรมการฟื้นฟูข้อเข่าหลังจากผ่าตัดใน 2 สัปดาห์เเรก รวมถึงคำเเนะนำเเละท่าบริหารต่างๆไปเเล้ว ตอนที่3 นี้ จะพูดถึงการตั้...
- โปรแกรมการฟื้นฟูข้อเข่าหลังผ่าตัดเมื่อผ่านไป 1 เดือน หลังจากออกกำลังกายไปได้ 2 สัปดาห์ ดิฉันจัดโปรแกรมการออกกำลังใหม่ ซึ่งตอนนี้ดิฉันสามารถเดินได้โดยไม่ต้องใช้เครื่องช่วยใดๆ ได้ร...
