Q: ควรนอนท่าไหนดี

A:

        คนที่มีกระดูกสันหลังคดสามารถนอนได้ปกติเหมือนทั่วไป หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ เนื่องจากมีผลทำให้หายใจไม่สะดวก หรืออาจทำให้ปวดคอได้

- ที่นอนควรเป็นเนื้อแน่น ที่ไม่นุ่มยวบ หรือแข็งเกินไป อาจจะใช้ที่นอนยางพารา ที่เรียบสม่ำเสมอ ไม่มีรอยยุบ หรือนูน

- หมอนเนื้อแน่น รองรับศีรษะและคอได้พอดี ไม่มีช่องว่างระหว่างหมอนและคอ

- ถ้านอนหงายอาจจะใช้หมอนรองใต้เข่า หากนอนตะแคงอาจจะหมอนใส่ไว้ระหว่างขา เพื่อไม่ให้กระดูกสันหลังบิดหมุนมากไป

Visitors: 597,391